화가 치밀어 오른 적이 누구나 있을 것이다.
이럴 때 '세 번의 심호흡'을 통해 도움을 받을 수 있다.
화가 치밀고 당황하는 바로 그 순간에도
첫 번째 호흡은 우리의 몸과 마음을 차분하게 진정시킨다.
두 번째 호흡은 자신감을 심어주고 마음의 평안을 되찾아준다.
세 번째 호흡은 삶에 감사하는 마음을 갖게 하고
우리 자신과 영혼을 결합시켜 준다.
"세번의 심호흡
중심 잡기 호흡(Centering Breath)
지금 이 순간을 마음껏 호흡하라.
균형을 잡고 역동적으로.
가능성의 호흡(Possibility Breath)
'내가 원하는 나'를 들이마시라.
힘과 목적을 가지고.
발견의 호흡(Discovery Breath)
삶의 신비를 들이마시라.
판단하려는 마음은 놓아둔 채."
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